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如何翻轉糖尿病前期呢?營養師提供給您八個翻轉方法
專業資源部
2024-12-30
隨著第二型糖尿病患者年齡逐漸下降，早期改善血糖問題至關重要。翻轉糖尿病前期的方法包括：選擇低GI飲食以減少血糖波動、保持健康體重以降低糖尿病風險、每週150分鐘的中等強度運動、戒菸以改善胰島素敏感性、適量飲酒、監測血糖、調控壓力及良好睡眠等，均是翻轉糖尿病前期的好方法。
這些方法不僅能延緩糖尿病的發展，還能改善整體健康。想要了解這些方法為什麼對翻轉血糖有幫助，以及如何執行，就請點選下圖一，將另開新視窗連結至仁愛健康加油站頻道，翻轉糖尿病前期第一集影片。
此支影片將先介紹低GI飲食、保持健康體重、運動及戒菸與血糖的關係及執行方式。下集將繼續介紹其他翻轉策略，敬請期待！
（圖一、點選圖片將另開新視窗連結至仁愛健康加油站頻道翻轉糖尿病前期第一集影片）