基金會在113年辦理「增肌減重」職場健康促進活動，主要在提升員工的健康狀況，特別是針對體重、體脂肪率及骨骼肌率的管理，以降低慢性疾病的風險。本活動主要針對身體質量指數（BMI）大於等於24 kg/m²，且男性體脂肪超過25%、女性體脂肪超過35%的同仁。

　活動從113年1月開始，持續至11月，並由專業營養師陳素雲和郭盈佑負責指導；參與者透過個別諮詢，設定符合自身需求和目標的健康計畫，在活動期間，進行多次身體組成檢測，以便根據檢測結果調整個人計畫，確保每位參加者能有效達成其健康目標。
　
　為了激勵參與者持續努力，我們每月對進步的同仁進行獎勵，獎勵的小點心由盈佑營養師精心設計及製作，如下圖一的燕麥餅乾是其中一次的獎勵小點心；另外在11月的員工研習中，頒發各類獎項，表揚在增肌減重過程中表現優異的同仁（圖二增肌減重頒獎）；今年獲得獎項的同仁有增肌減重的MVP石小姐，體重減輕15.2%、體脂肪率下降5.8%、骨骼肌率上升2.3%，減重的前3名獲得「窈窕帥氣獎」分別為鍾小姐減重12.4%、林小姐減重6.2%、韓小姐減重5.5%，增肌的前3名獲得「肌好壯壯獎」分別為彭小姐骨骼肌率上升1.4%、張先生骨骼肌率上升1.3%、傅小姐骨骼肌率上升0.9%。

　透過這項活動，我們期望能有效促進員工的身心健康，並建立更健康的職場環境；更期待各位同仁的積極參與，將健康的習慣及資訊帶回家庭影響更多國人的健康，讓我們大家一起邁向更健康的生活方式。


圖一、每月進步獎的小點心之一燕麥餅乾


圖二、113年增肌減重由林湘雅執行長（右四）頒獎