各位好朋友平安!
平常，營養師鼓勵大家攝取原型碳水化合物以延緩升醣速度，穩定血糖，因此鼓勵食用地瓜/燕麥/糙米等等食物，會比吃麵包健康；然而運動後要快速補充吸收的話，可以適量攝取一些高升糖指數的精緻澱粉，但還是建議攝取食材天然及成分單純為佳唷!
本週新片介紹盈佑營養師自製的鹹味麵包棒，適用於健走/游泳/較多耗能的運動後立刻補充能量唷!步驟簡單成品美味，歡迎大家跟著影片做做看~~
本週新片--鹹味麵包棒(請點入以觀看影片)
(圖一:自製鹹味麵包棒成品及營養標示)
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