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為您的睡眠品質做個健檢--歡迎點入本周新片一探究竟
專業資源部
2024-03-29
各位仁愛的好朋友，平安!
您是否有這樣的經驗？明明睡了很久，但卻感覺還很累/還是很想睡~~
像這樣睡眠品質不好，長期下來對健康是很大的威脅~趕快跟著卉婕護理師一起來評估檢測自己的睡眠品質，為自己的睡眠做個健檢唷！
之前已由營養師於頻道中介紹有助睡眠的飲食注意事項，後續頻道上會再推出影片，從各方面為自己養成健康優質的好睡眠！
本周新片--睡眠品質評估量表（點入可直接連結觀看影片）
(圖1：匹茲堡睡眠品質量表可協助分析造成睡眠障礙的不同因子，並幫助醫師正確的診斷和了解失眠的狀態)
(圖2：當完成量表後若加總分數超過5分以上，代表睡眠品質有些狀況，建議找醫師做進一步的評估)
下載：匹茲堡睡眠品質量表