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最新消息
尾牙後記得運動一下唷-本周新片已上線
專業資源部
2024-01-19
各位仁愛的朋友,平安!
尾牙的時節又到囉~~大家吃得開心之餘,記得動一動更健康唷!
本周新片是5分鐘的間歇運動!這是第6 支「間歇運動」影片,除了持續加強下肢及核心肌群的訓練外,也增加了上肢的肌力鍛鍊。若地面撐手動作感到吃力,可改成手撐椅子!
恐懼運動太累的朋友們可以每次只做一集,每次只有5分鐘,但可以積少成多!
喜歡一次運動長一點時間的朋友則可以從第一集做到第6集,就有30分鐘囉!
歡迎大家善用仁愛健康加油站的頻道,更歡迎大家在影片下方留言,把您的意見或建議告訴我們,讓我們以此管道也服務到大家喔!
本周新片:間歇運動(6)(直接點入即可觀看影片)
敬祝大家
尾牙吃得開心,運氣旺旺得大獎!